更年期



更年期・更年期障害

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更年期とは
だいたい45歳から55歳くらいの年代の方


更年期障害とは
40代半ばから卵巣機能が低下するに従って、女性ホルモンのひとつ、
エストロゲン量が徐々に減っていきます。
この変化についていけず、体に不調をきたすことを更年期障害といいます。


更年期障害の主な症状
・だるい ・たちくらみ ・疲れやすい ・のぼせ ・動悸 ・耳鳴り
・ほてり ・手足のしびれ ・多汗 ・節の痛み ・手足の冷え ・からだのかゆみ
肌や目口の乾燥 ・肩こり ・頭痛 ・尿トラブル ・めまい
・不眠 ・イライラ ・不安感


更年期の過ごし方
更年期は、ストレスとうまく付き合うことが大事です。
更年期の期間は、ちょうど人生の折り返し地点。
悩みや不安を家族や友人に話すことで理解を得たり、
趣味やスポーツで悩みやストレスを解消することも大切です。


更年期障害の症状緩和の医薬品、サプリメントを試してみるのも
一つの方法です。


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冷え性5つのタイプ。体が冷えると心も冷えてしまいます。心も体もポカポカに。